Jumat, 27 Mei 2011

Lempar Lembing



Definisi lempar lembing
Lempar lembing termasuk salah satu nomor lempar dalam cabang olahraga atletik, prestasi yang diukur adalah hasil lemparan sejauh mungkin. Ada beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh atlet lempar lembing yaitu : cara memegang lembing, cara membawa lembing, lempar lembing tanpa awalan, dan lempar lembing dengan awalan.
Cara memegang lembing dibedakan tiga cara yaitu cara Amerika, cara Finlandia dan cara menjepit (tang).
Peraturan lomba lempar lembing
a. Lembing terdiri atas 3 bagian yaitu mata lembing, badan lembing dan tali pegangan lembing
Panjang lembing putra : 2,6 m – 2,7 m sedangkan untuk putri : 2,2 m – 2,3 m. berat lembing putra : 800 gram sedangkan untuk putrid : 600 gram
b. Lembing harus dipegang pada tempat pegangan
c. Lemparan sah bila lembing menancap atau menggores ke tanah
d. Lemparan tidak sah bila sewaktu melempar menyentuh tanah di depan lengkung lemparan



O2SN


SUROBOYO - Pelajar Jawa Timur diharapkan mampu mempertahankan tradisi juara umum untuk yang keenam kalinya, pada Olimpiade Olahraga Siswa Nasional (O2SN) tingkat nasional pada 4-8 Juli 2011 mendatang.


“Selama lima tahun terakhir, kita selalu juara umum tingkat nasional, mudah-mudahan tahun ini bisa mempertahankan prestasi tersebut,” ujar Kepala Dinas Pendidikan (Dispendik) Jawa Timur, Dr Harun MSi pada wartawan di kantornya, Senin (23/5).

Untuk mencari bibit atlet muda berbakat, sebanyak 1.406 peserta yang terdiri atas pelajar serta oficial tingkat sekolah dasar (SD) se-Jawa Timur akan lebih dulu bertanding dalam O2SN tingkat provinsi yang digelar selama tiga hari di Asrama Haji Sukolilo Surabaya, Selasa (24/5) sampai Kamis (26/5) mendatang.

Jumat, 08 April 2011

lompat ganda

 lompat ganda (kadang-kadang disebut sebagai langkah, hop dan melompat atau tidak siap, lompat dan melompat) adalah olahraga trek dan lapangan, mirip dengan lompat jauh, namun melibatkan "hop, langkah dan melompat" rutin, dimana pesaing berjalan ke trek dan melakukan hop, langkah dan kemudian melompat ke dalam lubang pasir.
Lonjakan triple memiliki asal-usul dalam Olimpiade Kuno dan telah menjadi acara Olimpiade modern sejak awal Olimpiade pada tahun 1896.
Pemegang dunia saat ini laki-laki dan perempuan merekam adalah Jonathan Edwards dari Inggris, dengan lompatan 18,29 meter (60,0 kaki), dan Inessa Kravets Ukraina, dengan lompatan sebesar 15,50 m (50 ft 10,25 masuk).

Lempar cakram


Lempar cakram adalah salah satu cabang olahraga atletik. Cakram yang dilempar berukuran garis tengah 220 mm dan berat 2 kg untuk laki-laki, 1 kg untuk perempuan. Lempar cakram diperlombakan sejak Olimpiade I tahun 1896 di Athena, Yunani.
Cara melempar cakram dengan awalan dua kali putaran badan caranya yaitu: memegang cakram ada 3 cara, berdiri membelakangi arah lemparan, lengan memegang cakram diayunkan ke belakang kanan diikuti gerakan badan, kaki kanan agak ditekuk, berat badan sebagian besar ada dikanan, cakram diayunkan ke kiri, kaki kanan kendor dan tumit diangkat, lemparan cakram 30 derajat lepas dari pegangan, ayunan cakram jangan mendahului putaran badan, lepasnya cakram diikuti badan condong ke depan.[rujukan?]

Tolak peluru


Tolak peluru adalah salah satu cabang olahraga atletik. Atlet tolak peluru melemparkan bola besi yang berat sejauh mungkin. Berat peluru:

* Untuk senior putra = 7.257 kg
* Untuk senior putri = 4 kg
* Untuk yunior putra = 5 kg
* Untuk yunior putri = 3 kg

A. Teknik Dasar Tolak Peluru

Terdapat beberapa teknik dasar dalam tolak peluru, diantaranya : Teknik Memegang Peluru Ada 3 teknik memegang peluru : Jari-jari direnggangkan sementara jari kelingking agak ditekuk dan berada di samping peluru, sedang ibu jari dalam sikap sewajarnya. Untuk orang yang berjari kuat dan panjang. Jari-jari agaka rapat, ibu jari di samping, jari kelingking berada di samping belakang peluru. Biasa dipakai oleh para juara. Seperti cara diatas, hanya saja sikap jari-jari lebih direnggangkan lagi, sedangkan letak jari kelingking berada di belakang peluru. Cocok untuk orang yang tangannya pendek dan jari-jarinya kecil.

Minggu, 06 Maret 2011

Macam-macam Olahraga Atletik



  • Event Lintasan –event lari di lintasan 400m.
    • Sprint: event yang termasuk 400m. Event yang umum adalah 60m (hanya didalam ruangan), 100m, 200m dan 400m.
    • Jarak Menengah: event dari 800m sampai 3000m, 800m, 1500m, satu mil dan 3000m.
      • Lari berintang – lomba (biasanya 300m) dimana pelarinya harus melewati rintangan seperti penghalang dan rintangan air.
    • jarak Jauh: berlari diatas 5000 m. Biasanya 5000 m dan 10000 m. yang kurang lazim ialah 1, 6, 12, 24 jam perlombaan.
    • Halang Rintang: 110 m halang rintang tinggi (100 m untuk wanita) dan 400 m haling rintang menengah (300 m di beberapa SMA).
    • Estafet: 4 x 100m estafet, 4 x 400 m estafet , 4 x 200 m estafet , 4 x 800 m estafet , dll. Beberapa event, seperti estafet medley, jarang dilangsungkan kecuali estafet karnaval besar. 

Pengertian Lari



Menjalankan adalah sarana penggerak terestrial memungkinkan manusia atau binatang untuk bergerak cepat dengan berjalan kaki. Hal ini hanya ditetapkan dalam bentuk atletik sebagai kiprah di mana pada titik-titik teratur selama siklus menjalankan kedua kaki dari tanah. Hal ini berbeda dengan berjalan, di mana satu kaki selalu bersentuhan dengan tanah, kaki disimpan kebanyakan lurus dan pusat gravitasi kubah atas kaki dalam mode pendulum terbalik. [1] Sebuah fitur karakteristik dari tubuh berjalan dari sudut pandang mekanika pegas-massa, adalah bahwa perubahan energi kinetik dan potensial dalam langkah yang terjadi secara simultan, dengan penyimpanan energi yang dicapai oleh tendon otot kenyal dan elastisitas pasif. [2] berjalan dapat merujuk kepada salah satu dari berbagai kecepatan mulai jangka dari jogging untuk berlari.